Der menschliche Körper hat tonische und phasische Muskeln. Dabei neigt die phasische Muskulatur eher zur Abschwächung und verrichtet vorwiegend haltende Arbeit. Die tonische Muskulatur hingegen ist grösstenteils an der Bewegung beteiligt und tendiert dazu, eine zu hohe Spannug aufzuweisen (Tonus=Muskelspannung).

Bei der Muskelfunktionsdiagnostik nach JANDA werden unterschiedliche Gelenke bezüglich ihrer Beweglichkeit untersucht: Hüftgelenk, Kniegelenk, Schultergelenk und Fußgelenk, alles Gelenke, die beim Laufen und Radfahren sehr beansprucht werden. Ziel dieser Diagnostik ist es, Beweglichkeitseinschränkungen zu erkennen und durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken. Resultierend aus den Ergebnissen dieser Diagnostik erhalten Sie ein, von uns speziell für Läufer und Radfahrer entwickeltes, Kraft- und Dehnworkout (DINA4, 30 Seiten) mit konkreten Übungsvorschlägen für die betroffenen Muskelgruppen.