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Regelmäßig führen wir zusammen mit der Sportwissenschaftlerin und Lauftrainerin Dr. Amke Lottmann Kurse durch, in den sich Läufer jeglichen Leistungsvermögens professionell angeleitet auf das "Abenteuer" Marathon oder Halbmarathon vorbereiten können.
Dabei erhalten die Teilnehmer eingangs eine Leistungsdiagnostik (Laktatdiagnostik und Spirometrie), anhand derer individuelle Trainingspulsbereiche für das Lauftraining festgelegt werden. Die Pulsbereiche werden dann in Trainingspläne umgesetzt, die alle 3 Wochen aktualisiert werden. In der Praxis findet alle 2-4 Wochen ein gemeinsames Lauftraining statt, wo es um Technik, Koordination (Lauf-ABC), Intervalltraining u.a. geht.
Hier die wichtigsten Kurs-Infos:
- Beginn: Fortlaufend, neuer Kurs ab 19.11.11
- Weitere Infos (nächster Starttermin, weitere Termine, Kosten, etc.) bitte telefonisch oder per E-Mail erfragen.
Enthaltene Leistungen:
- Informations- und Kennlernabend im Haus des Sports, Sandweg 5, 37083 Göttingen
- vor Kursbeginn eine Leistungsdiagnostik (Laktatdiagnostik und Spirometrie) zur Festlegung der individuellen Trainingspulsbereiche
- jeder Teilnehmer erhält anhand der Leistungsdiagnostik individuelle Trainingspläne
- ein zweistündiger Workshop zu den Themen: "Leistungsdiagnostik und optimales Training", "Motivation und mentale Stärke" und "das passende Laufequipment"
Kursleitung:
Voraussetzungen:
- Du solltest zu Beginn des Kurses in der Lage sein, über einen Zeitraum von 60 Minuten problemlos ohne Pausen laufen zu können - egal, in welcher Geschwindigkeit!
- Da alle Teilnehmer mit ihren in der Leistungsdiagnostik ermittelten individuellen Pulswerten trainieren sollen, brauchst Du eine Pulsuhr (Sofern Du noch keine besitzt, kannst Du diese direkt im jc-Shop bestellen)!
Wichtig:
- Der Kurs soll Dir die Möglichkeit geben, in einem sicheren und professionellen Rahmen, das "Abenteuer" Marathon mit Freude und ohne Überforderung zu erleben. Wer sich aus zeitlichen Gründen im Rahmen der Vorbereitung die Marathonstrecke nicht zutraut, ist trotzdem in unserem Kurs herzlich willkommen, um sich z.B. gezielt auf einen parallel stattfindenden Halbmarathon vorzubereiten!
- Bezahlung innerhalb von 7 Tagen nach verbindlicher Anmeldung (Anmeldebestätigung samt Rechnung wird nach der Anmeldung direkt zugestellt.).
- Ein Rücktritt von der Anmeldung ist bis zu 4 Wochen ohne Entstehung von Kosten möglich. Danach wird eine Stornogebühr in Höhe von 25% des Kursbetrages erhoben.
Wir würden uns freuen, Dich in unserem Kurs begrüßen zu können! Solltest Du Fragen haben, beantworten wir diese gerne telefonisch oder per E-Mail.
Jens Claussen/Amke Lottmann
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Anmeldung:
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