- Von den Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst! -

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• Flyer mit weitere Infos (pdf)

Unter dem Motto "Ob Sportler oder übergewichtig – Spirometrie hilft!" stellen wir beim Gänselieselfest die Möglichkeiten der professionellen Ausdauerleistungsdiagnostik vor.  Bei Karstadt Sports im Erdgeschoss kann man von 13:00-18:00 Uhr ausprobieren, wie sich ein Laufen auf dem Laufband mit einer Atemgasmaske so anfühlt und vor allem, welchen Nutzen diese Atemgasanalyse (Spirometrie) für den Einzelnen hat!

Wir beraten an diesem Tag rund um die Themen Laktatdiagnostik, Spirometrie, maximale Fettverbrennungsrate, Optimierung des Ausdauertrainings u.v.m...

Zudem lockt ein Gewinnspiel mit attraktiven Preisen – ein Besuch lohnt sich!!

Für alle Triathleten, die mit dem zuverlässigen S 725 X von POLAR trainiert haben, hat POLAR ein TOP-Nachfolgemodell auf den Markt gebracht! Der neue RCX5 erfüllt alle Bedürfnisse des Triathlonsports  und ist bei uns im Aktionszeitraum bis zum Göttinger Stadwerke-Volkstriathlon am 28.08.2011 für TOP-Preise erhältlich.

• Weitere Details zur Aktion in unserem POLAR-Shop.

Astrid, Doris, Johannes, Marlies, Monika, Rolf, Sebastian und Susan – sie alle haben seit letzten Samstag eines gemeinsam: das Ziel ihren ersten Marathon oder Halbmarathon zu bestreiten bzw. eine schon gelaufene Zeit zu verbessern.
Dazu benötigt es einer professionellen Unterstützung in verschiedenen Bereichen!  

Beim ersten gemeinsamen Lauftraining hatten alle Teilnehmer schon ihre Eingangs-Leistungsdiagnostik bei Jens Claussen hinter sich. So kann nun Amke Lottmann gezielt mit den individuell ermittelten Pulswerten arbeiten und jedem Teilnehmer einen Trainingsplan erstellen, der sich an der aktuellen Leistungsfähigkeit aber auch den individuellen Bedürfnissen und Zeitvorgaben des Einzelnen orientiert!

Über einen Zeitraum von insgesamt 6 Monaten trifft sich die Gruppe alle 3 Wochen zum gemeinsamen Lauftraining. Dabei geht es nicht darum, nur gemeinsam eine Strecke zu laufen, sondern gezielt Einheiten zu absolvieren, die einer professionellen Anleitung bedürfen.So vermittelt Amke z.B. die Wichtigkeit des Lauf ABC`s oder absolviert mit der Gruppe ein Intervalltraining, um die Tempofestigkeit zu schulen.
Eines darf natürlich bei aller ernsthafter Vorbereitung nicht fehlen: der Spass und das Zusammensein in der Gruppe!!!!

1. Meinungen und Eindrücke unserer Kursteilnehmer

Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Berufsperspektiven für Studierende der Sozialwissenschaften" hält der Sportwissenschaftler Jens Claussen von der jc Leistungsdiagnostik am Donnerstag, 02.12.2010 um 18:00 Uhr im ZHG 003 einen Vortrag zu dem Thema "Sportwissenschaftler – ein Job mit vielen Perspektiven".

Veranstalter dieser Vortragsreihe ist die Praktikums- und Berufseinstiegsberatung der Sozialwissenschaftlichen Fakultät.

Mehr Infos unter: www.uni-goettingen.de/de/133751.html

Die Firma EKF Diagnostic (eines der führenden deutschen Diagnostikunternehmen) lud am 07.10.2010 zum 7. Laktat-Infotag in Kassel ein. Folgende Themen wurden bei diesem eintägigen Workshop für Ärzte, Physiotherapeuten, Trainer und Studioleiter vorgestellt:

• Produkt- und Marktentwicklung in der Laktatdiagnostik
• aktuelle Trends und Möglichkeiten der Leistungsdiagnostik im Gesundheits- und Ausdauersport
• Softwarelösungen zur Laktatdiagnostik: Anbindung, Einsatz und Aussagekraft
• Praxisteil: Laktatdiagnostik auf dem Profi-Radergometer Cyclus 2
• Auswertung eines praktischen Laktatstufentests

Die Sportwissenschaftler Jens Claussen von der jc Leistungsdiagnostik und Mirco Smerecnik von Fokus: diagnostic aus Jülich führten die Teilnehmer dabei als Referenten durch das Programm.

Kieser Training Göttingen (Bahnhofsallee 1d+1e) lädt am Samstag, 02.10 und Sonntag, 03.10.2010 jeweils ab 10:00 Uhr alle Interessierten zu den "Gesundheitstagen in Göttingen" ein.

Neben weiteren Kooperationspartnern stellt die jc Leistungsdiagnostik an diesen beiden Tagen von 10:00 bis 16:00 Uhr Möglichkeiten der professionellen Ausdauerleistungsdiagnostik vor.

Praktische Vorführungen einer Leistungsdiagnostik (Samstag und Sonntag jeweils um 14:30 Uhr), sowie Informationen und Beratung rund um die Themen Laktadiagnostik, Spirometrie, maximale Fettverbrennungsrate, Optimierung des Ausdauertrainings u.v.m. erwarten die Besucher.

An beiden Tagen stehen zudem interessante Fachvorträge auf dem Programm:

Samstag, 16:00 Uhr: "Richtig essen und gesund bleiben"
Referentin: Silke Kröger, Diplom-Oecotrophologin

Sonntag, 16:00 Uhr: "Degenerative Wirbelsäulenerkrankungen"
Referent: Dr. med. Christian Reparon, Facharzt für Neurochirurgie

Ein Besuch lohnt sich !!

• www.kieser-training.de

24 Stunden Radrennen erfreuen sich in letzter Zeit einer immer größeren Aufmerksamkeit. So wollen immer mehr Radsportler in 2er, 4er, 8er Teams oder sogar als Einzelfahrer das Erlebnis unter die Räder nehmen, Runde für Runde Rad zu fahren, und das den ganzen Tag – auch bei Nacht! Die Regeln sind dabei ganz einfach: wer nach 24 Stunden die meisten Runden absolviert hat, hat gewonnen.

Um „mitreden zu können“ und weil diese Art von Veranstaltung auch schon länger eine gewisse Faszination auf mich ausübt, nahm ich als 2er Team am "Rad&Run" am Ring am 21./22.08.2010 teil.

Was da so auf mich zukommen sollte, wusste ich nur aus Erzählungen zweier Freunde, die 2009 schon "dabei" waren und mich motivierten: "Das musst Du unbedingt mal machen, das ist echt irre".

So machten mein Partner und ich uns mit besagten Freunden am Freitag vor dem Rennen auf, um unseren Wohn- und Schlafraum für 3 Tage in die Boxengasse des Nürburgrings zu verlegen. Wo

sonst die Boliden während des Rennens aufgetankt werden, standen nun also wir mit unseren zwei Zelten und  Campingkocher – irgendwie eine surreale Atmosphäre...

13:15 Uhr am Samstag, der Startschuss fällt. "Wie wollen wir das denn jetzt eigentlich machen?" grübelten wir. "Wollen wir jede Runde wechseln oder fahren wir mehrere Runden am Stück? Wie gestalten wir das Fahren und die Wechsel in der Nacht? Machen wir beide mal eine gemeinsame Pause und überhaupt: halten wir das eigentlich durch???????????????" Da kamen auf einmal also Fragen über Fragen, die wir nicht alle im Vorfeld klären konnten und somit situativ entscheiden mussten. Denn in 24 Stunden kann viel passieren :-)

Wir entschieden uns, bei Tag zunächst zwei bis dreimal nach einer Runde zu wechseln, um dann mal zu schauen, wie es denn so läuft. Ich begann als erster und musste nach Beendigung der ersten Schleife doch ein wenig schlucken: die immer wieder zu absolvierende Runde führte über 25 km auf der ehemaligen Formel 1-Strecke auf dem Nürburgring. Diese Achterbahnfahrt war dann jeweils mit 500 hm bestückt, wobei die „Hohe Acht“ uns Runde für Runde mit 18% Passagen empfing.

Die ersten drei Wechsel lief es recht gut, wobei ich das Gefühl hatte, dass mein Partner unsere „Mission“ doch ein wenig zu forsch anging. „Denk dran, wir sitzen hier noch die ein oder andere Stunde auf dem Rad“ sagte ich zu ihm bei einem der Transponderwechsel. So kam dann gegen Mitternacht leider das, was keiner von uns beiden wollte: nichts ging mehr, mein Partner hatte total "überzockt" und musste das Rennen beenden. Strategiewechsel – immerhin waren noch knapp 13 Stunden zu absolvieren und ich wollte unbedingt das Ende der 24 Stunden auf dem Rad erleben!

Ich entschied mich, die ganze Nacht von 00:30 Uhr bis 05:30 Uhr ohne Pause durchzufahren, um dann für 2-3 Stunden zu Schlafen, dann zu Frühstücken und dann... mal zu schauen, was noch geht – ob da überhaupt noch irgendwas geht...

Die Nachtfahrt war super! Sternenklarer Himmel, toller Mond, warme Temperaturen, ab und an ein bißchen Musik im Ohr und immer wieder Cola, Cola, Cola... Was ich nicht für möglich gehalten hätte – ich habe diese Stunden im Dunkeln auf dem Rad in der Eiffel tatsächlich genossen!

Nach dem Frühstück mit den anderen Jungs lief es dann noch erstaunlich gut und getragen von der ganzen Euphorie um mich herum fuhr ich am Sonntag um 13:14 Uhr über die Ziellinie. Glücklich, stolz, zufrieden und auf jeden Fall um die ein oder andere Erfahrung im Leben reicher.

Die nackte Bilanz dieser 24 Stunden: ich habe 14 Stunden auf dem Rad gesessen, bin dabei 325 km gefahren, die über insgesamt 6500 hm führten. Von 123 gewerteten 2er Teams haben wir mit 19 gefahrenen Runden den 70. Platz belegt.

Mein Fazit: 24 Stunden-Rennen sind nicht nur was für "Verrückte", ich hatte eine Menge Spass mit den anderen Jungs und werde das bestimmt nicht das letzte Mal gemacht haben!

Zum zweiten Mal nun bietet die jc Leistungsdiagnostik in Kooperation mit Dr. Amke Lottmann einen Marathon-Vorbereitungskurs an, um sich gezielt auf dieses „besondere Erlebnis Marathon“ vorzubereiten.

Ob nun das Ziel die erste Marathon-Teilnahme oder aber eine Zeitverbesserung ist, alle Teilnehmer haben eines gemeinsam: sie möchten sich professionell auf dem Weg nach Berlin, Frankfurt, Bremen, Magdeburg oder welchen Marathon auch immer sie im Herbst ins Visier genommen haben, begleiten lassen.

Beim ersten gemeinsamen Lauftraining hatten Olaf, Karsten, Johannes, Holger, Sebastian und Astrid schon ihre Eingangs-Leistungsdiagnostik bei Jens Claussen hinter sich. So kann nun Amke Lottmann gezielt mit den individuell ermittelten Pulswerten arbeiten und jedem Teilnehmer einen Trainingsplan erstellen, der sich an der aktuellen Leistungsfähigkeit aber auch den individuellen Bedürfnissen und Zeitvorgaben des Einzelnen orientiert!

Über einen Zeitraum von insgesamt 3 Monaten trifft sich die Gruppe alle 3 Wochen zum gemeinsamen Lauftraining. Dabei geht es nicht darum, nur gemeinsam eine Strecke zu laufen, sondern gezielt Einheiten zu absolvieren, die einer professionellen Anleitung bedürfen.

So vermittelt Amke z.B. die Wichtigkeit des Lauf ABC`s oder absolviert mit der Gruppe ein Intervalltraining, um die Tempofestigkeit zu schulen.

Eines darf natürlich bei aller ernsthafter Vorbereitung nicht fehlen: der Spass und das Zusammensein in der Gruppe!!!!

Hier gibt es Meinungen und Eindrücke unserer Kursteilnehmer und nachfolgend ein paar Impressionen:

"Gesundes Gewicht – gesunder Blutdruck, Laufen für einen gesunden Blutdruck". Das Motto des World Hypertension Day (17. Mai) stand beim 4. Göttinger Lauf gegen Bluthochdruck am Samstag, 22.05.2010 im Focus der Veranstaltung, die viele bewegungsfreudige Menschen an den Kiessee lockte.

Dem Hauptorganisator, Blutdruckinstitut Göttingen e.V., gelingt es dabei immer wieder ein Event mit besonderem Flair zu präsentieren. So konnten vom Bluthochdruck Betroffene genauso wie Laufeinsteiger und Sportbegeisterte ihre Runden in einer besonderen Atmosphäre um den Kiessee drehen. Die Leistung stand dabei nicht im Vordergrund: vielmehr ging es darum, die Menschen darauf aufmerksam zu machen, dass Bluthochdruck, bei entsprechender medikamentöser Einstellung und professioneller Begleitung kein Hinderungsgrund für gezielte Bewegung ist. Ganz im Gegenteil: richtig dosierte Bewegung (Laufen, Radfahren, Walking u.a.) können dem Bluthochdruck entgegen wirken - sei es, dass z.B. Gewicht reduziert werden kann und damit ein positiver Einfluss auf den Blutdruck einhergeht!

Professionelle Beratung durch unterschiedliche Institutionen stand deshalb im Start-Zielbereich an erster Stelle. Das Herzzentrum Göttingen, der ASC Göttingen, Laufline, das Herz- und Gefäßzentrum Göttingen und viele mehr standen interessierten Läufern und Zuschauern rund um das Thema "Bluthochdruck und Bewegung" Rede und Antwort.

Auch wir von der jc Leistungsdiagnostik waren Teil dieser "Ratgeber" und informierten in interessanten Gesprächen darüber, wie wertvoll und vor allem sinnhaft eine Leistungsdiagnostik für Menschen mit Bluthochdruck, die sich gezielt bewegen wollen, doch ist. In enger Absprache mit dem behandelnden Arzt können nämlich mit einer Leistungsdiagnostik  gezielt und vor allem individuell die Trainingsbereiche definiert werden, in denen die Betroffenen trainieren sollen – nicht nur, um Überlastungen zu vermeiden, sondern auch um Unterforderungen vorzubeugen!

Mehr Informationen zum Thema "Leistungsdiagnostik bei Bluthochdruck" in Kürze auf unseren Ratgeberseiten!

Mit der heutigen modernen Technologie hat man beim Kauf eines POLAR Herzfrequenzmessers die Möglichkeit, alle Vorteile des GPS-Systems für sich und das Training zu nutzen. GPS bedeutet „Global Positioning System“. Dieses satellitengestützte Navigationssystem diente ursprünglich dem Militär und mittlerweile standardmäßig Autofahrern zur Standortbestimmung; es verhilft auch dem Ausdauersportler zu einem effizienteren Training. Egal ob Läufer, Radfahrer, Schwimmer oder Skilangläufer, Sie bekommen mithilfe der GPS-Signale exakte Informationen über die Distanz ihrer zurückgelegten Strecke und die dafür benötigten Zeiten – und das in jedem Gelände!

Die GPS-Geräte von POLAR sind Multisportcomputer, die einen der empfindlichsten und genauesten auf dem Markt erhältlichen GPS-Chipsätze verwenden (SiRF Star III Low Power Empfangs-Chipsatz). Dieser misst mit einer Genauigkeit von +/- 2%!*

Informationen zu den POLAR-Produkten erhalten Sie im Online-Shop.

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*) alle Angaben laut Hersteller Polar Deutschland GmbH

Eine interessante und nicht alltägliche Aufgabe hatte Jens Claussen, Inhaber der jc Leistungsdiagnostik, in den letzten Wochen zu bewältigen. Die biciKLETTEN, Deutschlands 1. reiner Frauenradsportverein, 'klopften an' und buchten Claussen als Trainer zur Vorbereitung auf die Tour d'Energie 2010 am 25.04.2010.

biciKLETTEN mit Trainer Jens Claussen (Foto: Jörg Linnhoff)

Natürlich gehörten Tipps zur richtigen Renneinteilung genauso dazu wie eine abschliessende Fragerunde zu diversen Themen rund um den Renntag und die Tage davor: wie ernähre ich mich in den Tagen vor dem Rennen und am Renntag selbst? Wie trainiere ich in der Woche vor dem Rennen noch? Soll ich an der Verpflegung anhalten oder "postiere" ich mir jemanden an der Strecke mit einer weiteren Flasche? u.v.m. ...

Claussens Fazit zu dem Training mit den biciKLETTEN: "Die Tatsache, dass Frauen, gerade bei längerer Belastung, bzgl. der Fähigkeit Ausdauer gegenüber Männern nicht im Nachteil sein müssen ist ja keine Neuigkeit. So war auch die Generalprobe mit ihren 82 km für die Frauen von der Distanz her kein Problem. Da war keine dabei, die aus dem vorgegebenen Zeitlimit fallen wird. Ganz im Gegenteil: die ein oder andere wird vielleicht überrascht sein, was sie am 25.04. letztendlich für eine Zeit hinlegt. Und genau hier liegt meines Erachtens ein grosser Unterschied zwischen Frau und Mann auf dem Rennrad. Männer überschätzen sich gerne mal mit dem Glauben an das, was sie leisten können, Frauen hingegen unterschätzen sich oft in ihren Fähigkeiten auf dem Rad und 'blockieren' sich damit selbst."

"Die Sicherheit auf dem Rad und das kontrollierte Fahren in der Gruppe, das sind für mich die zentralen Themen, die im Frauenbreitenradsport zunächst ganz oben auf der Prioritätenliste im Trainingsalltag stehen sollten!"

Die neuen Ratgeberseiten finden Sie hier:

• Wie regelmäßig sollte man eine Leistungsdiagnostik eigentlich durchführen?
• Warum ist Sporternährung überhaupt wichtig und nicht nur für Leistungssportler relevant?

Für Rückfragen und weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!

Am 20. und 21.02.2010 präsentierten wir uns auf der 2. Göttinger Gesundheit, der Messe in Göttingen, auf der Ärzte, Krankenkassen und weiter Anbieter aus dem Gesundheitswesen aus der Region ihre Angebote und Leistungen öffentlich darstellen. In Kooperation mit dem Fahrrad-Fachgeschäft Velo Sport Göttingen informierten wir auf unserem Stand die Besucher über Möglichkeiten und Vorteile der Spiroergometrie (Atemgasanalyse während sportlicher Betätigung), die Laktatdiagnostik (den "Klassiker" unter den leistungsdiagnostischen Meßverfahren) sowie über unsere aktuellen Präventionskurse, die von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Unser gemeinsames Gewinnspiel fand großen Anklang, so dass sich die glücklichen Gewinner u.a. über Leistungsdiagnostik-Wertgutscheine, Aqua-Fitness-Karten, POLAR-Herzfrequenzmesser u.v.m. freuen konnten. Velo-Sport Göttingen spendierte als Hauptgewinn ein Kinderrad!

Nach dieser gelungenen Veranstaltung werden wir im nächsten Jahr sicherlich wieder dabei sein!!

Am 28.01.2010 hielt der Sportwissenschaftler Jens Claussen, Inhaber der jc Leistungsdiagnostik, einen Fachvortrag zu dem Thema "Vorteile durch leistungsdiagnostische Messverfahren für das Training im Radsport".

Gastgeber dieser Veranstaltung war das Fahrrad-Fachgeschäft Velo Sport am Waageplatz in Göttingen. Die beiden Velo Sport Geschäftsführer Joachim Neisen und Uwe Nolte konnten an diesem Abend ca. 30 interessierte Gäste begrüßen, die sich Claussens 90 minütigen Vortrag anhörten.

Im Mittelpunkt stand dabei die Vorstellung unterschiedlicher diagnostischer Messverfahren, die es nicht nur dem ambitionierten Radfahrer, sondern auch dem Breitensportler oder Radsportanfänger ermöglichen, das Training auf dem Rad deutlich effektiver werden zu lassen - egal, ob das Ziel lautet: Leistungsoptimierung/-steigerung oder gezielte Gewichtsreduktion durch das Radtraining!

Abschliessend verloste die jc Leistungsdiagnostik unter den Anwesenden Wertgutscheine und PowerBar-Kennlernpakete.

Velo-Sport sorgte mit Getränken und Essen beim anschliessenden Fachsimpeln für das leibliche Wohl.

Bilder des Events

Sie sind auf der Suche nach einem sportlichen Geschenk, können sich aber nicht so richtig entscheiden? Oder wollen Sie dem/der Empfänger/in die Auswahl selbst überlassen? Dann ist unser Geschenkgutschein genau das Richtige! Dieser kann über einen beliebigen Betrag ausgestellt und für alle von uns angebotenen Leistungen sowie Produkte aus dem POLAR- und PowerBar-Shop eingesetzt werden.

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Seit dem 01.05.2009 bieten wir unsere Angebote im Haus des Sports im Sportpark Göttingen, Sandweg 5 an.

Lesen Sie den Artikel aus der Novemberausgabe der goesf freizeitarena in unserem neuen Pressebereich.

Wir haben unser Leistungsangebot erweitert und bieten ab sofort einen isokinetischen Maximalkrafttest für Radfahrer auf dem eigenen Bike an. Dieser Test gehört zu den anaeroben Testverfahren der Leistungsdiagnostik und gibt entscheidende Hinweise bei der Abklärung von Kraftdefiziten im Radsport.
Während des Tests wird dem Probanden eine Tretfrequenz vorgegeben, gegen die er mit maximaler Intensität arbeiten soll. Der Cyclus 2 (das Testgerät) hält entsprechend dagegen und erhöht die Bremskraft in Abhängigkeit der Beschleunigung und der Nähe zur eingestellten Tretfrequenzgrenze. Die maximale Leistung und Pedalkraft, die kurzfristig erreicht wurden, werden dabei gemessen und in einer übersichtlichen grafischen Auswertung angezeigt.

Fünf Frauen und 10 Männer hatten sich alle das gleiche Ziel gesetzt: sie wollten die Tour d'Energie 2008 mitfahren und vor allem in dem vom Veranstalter geforderten Zeitlimit ins Ziel kommen!

Somit war die Aufgabenstellung des Vorbereitungskurses der jc Leistungsdiagnostik klar formuliert: jeden Einzelnen möglichst individuell mit seinen Stärken und Schwächen auf das 85km-Rennen am 27.04.2008 vorzubereiten.

Zu Beginn des Kurses wurden für jeden Teilnehmer per Leistungsdiagnostik die individuellen Trainingspulsbereiche berechnet, mit denen dann konsequent während der Kurseinheiten trainiert wurde.

Die drei Kursleiter Jens Claussen, Horst Patzelt und Peter Schneider versuchten in den 11 Wochen Kursdauer die Teilnehmer in die „Geheimnisse“ des Rennradfahrens einzuführen. Neben dem Fahrverhalten in einer Gruppe stand gezieltes Training mit unterschiedlichen Schwerpunkten auf dem Programm. So wurden Kraftintervalle am Berg, Bergabfahren, Kurventechnik, Tritttechnik und weitere, für die Bewältigung der Strecke, wichtige Fähigkeiten trainiert.

Die Ergebnisse des Rennens haben gezeigt, dass sich der Trainingsaufwand für alle Kursteilnehmer gelohnt hat: jeder erreichte unbeschadet und im Zeitlimit das Ziel in der Bürgerstraße, der Schnellste immerhin in 02:32 h!

Neben den Trainingseinheiten auf dem Rad wurden die Kursteilnehmer von Sportwissenschaftler Jens Claussen zusätzlich in zwei Work-Shops über Basics der Leistungsdiagnostik sowie sinnvolle Trainingssteuerung im Radsport informiert.